Fitness med cykel

Enhver fitness indebærer at slippe af de ekstra kalorier, det overskydende i kroppen, som er årsag til fedtaflejring. Hvis du ikke har tid eller lyst til at deltage i en særlig fitness klubber, kan du slippe af med dem ved hjælp af køretøjet, nemlig - en cykel. For at brænde op til 400 kalorier, nok til at købe en billig cykel og ride den i en time. I dette tilfælde, ikke blot vil forsvinde ekstra vægt, men også til at danne en smuk og slank krop, som er så piger drøm.

Tro ikke på mig? Lad os beregne, hvor meget muskel aktiveres under kørslen? Således arme og skuldre holde rattet, hvilket er ganske vanskeligt i forhold til slovensk terræn. Spændt rygsøjle holder kroppen i balance, og musklerne i lår, balder og kalve tillade dig at cykle. Således er næsten alle muskler i din krop aktivt involveret i processen med at køre.

Naturligvis, cykling - dette er en god måde at tabe sig, men med lille design manipulation kan denne fremgangsmåde være mere effektiv. Til at begynde, skal du sænke rattet til sædet niveau. Med dette arrangement vil din ryg være parallel med jordoverfladen, som i væsentlig grad vil øge belastningen på musklerne i maven og balder. Selvfølgelig er det ønskeligt at anvende de bedste kvinders cykler, på grund af deres design udelukker enhver deformation, men en enkel og billig model er også velegnet.

Når du forlader hjulet, begynder at justere sædet: sænk pedalen i nederste position, betyder det ikke sætte hælen og ret benet. Sædet skal monteres på en sådan måde, at et sådant arrangement på benene er blevet bevaret i løbet af kørsel. Hvis du ikke gør det, så efter at have kørt dine fødder er meget træt, mens de andre muskler ikke vil føle sig træt.

Man bør være opmærksom og ruter. At tabe sig, skal vælges ruten, så er at opfylde de op-og nedture. Rider på glatte asfalt resultater, hvis du overraske er usandsynligt, fordi en sådan tur, der ikke involverer stress på kroppen - en ineffektiv spild af hans tid. Off road med op- og nedture, smalle stier, der kræver specifikke drivende manøvrer - det er hvad du har brug for. På denne måde kan du tabe sig og tilpasse sin form bedre.

Med hensyn til valg af cyklen, så skal der gives præference til pålideligheden model, som ikke ville skuffe dig i løbet af kørsel. I dag er markedet præsenterer Cube i e, som ikke kan være en kritiker. Alternativt kan du bruge dem.