Kun 9 dage med kefir diæt - og du er tilbage i form!

Kun ni dage kefir kost - og du er tilbage i form! Meget hurtigt tabe gør kendt af mange kefir kost i 9 dage. Det hjælper på kortest mulig tid til at fjerne de overskydende kilo. Hvad er hemmeligheden bag denne diæt? Prøv at forstå. Indholdsfortegnelse: Anvendelsen af ​​mælkesyrebakterier metode №1 Fremgangsmåde №2 (blødere) Metode №3 (vægttab op til 9 kg) Metode №4 (minus 8,5 kg) Metode №5 (minus 4,5 kg) Fordele ved kefir kost Harm kost på kefir Diætister af kefir kost 54 kommentarer Anvendelsen af ​​mælkesyrebakterier Så først og fremmest skal du forstå, hvorfor syrnede mælk er valgt som en af ​​kosten. Dette produkt mejeri er meget positiv effekt på den menneskelige krop. Det handler ikke kun styrker immunforsvaret, men også hjælper slippe af toksiner, fjerne ophobet spæk. Ordet er oversat fra det tyrkiske sprog betyder "sundhed." Lav kalorie, som kan variere alt efter hvor stor en procentdel af fedt, men alligevel gør det muligt at bære denne type produkt til den kategori af kosten. Kefir er med rette betragtes som et unikt produkt, fordi det indebar produktionen af ​​specifikke svampe, er en symbiose af forskellige levende organismer. Og de seneste undersøgelser har vist, at vi kan regne omkring 22 af nyttige bakterier til den menneskelige krop som en del af drikken. Det vigtigste - streptokokker mejeri og eddikesyrebakterier. Derudover tilstrækkeligt vand deri, proteiner, organiske syrer, kulhydrater, fedtstoffer og aske. Er enorme og palet mineraler, vitaminer, heriblandt - magnesium, calcium, mangan, cobalt, svovl, zink, jern, vitamin PP, B 12, B 5, B6, B 9, B2, B1, A, C. Har du nogensinde prøvet at tabe sig? At dømme efter det faktum, at du læser disse linjer - sejren var ikke på din side. For nylig udgivet transmission spørgsmålet om "Test køb" på den første kanal, der regnet ud, hvad fødevarer for at tabe sig virkelig arbejde og hvilke der skal bruges bare ikke sikker. Under et syn det var: goji bær, grøn kaffe, Turboslim og andre superfoods. Lær, hvad værktøjer ikke bliver testet, kan være i den næste artikel. Til indhold ↑ metode №1 Den første tre dage - fedtfattig yoghurt (1,5 - 2 liter). Du skal vælge en eller to dage - det er mere effektivt. De næste tre dage - grønne æbler (om dagen omkring 1 kg). Hvis æbler - et produkt uden for rækkevidde, kan du erstatte dem med friske grøntsager (tomater, agurker). Det kan heller ikke bruges i kosten af ​​sukker og salt, det vil sige, æblerne ikke sødemidler, grøntsager tilføje nogle salt. De sidste tre dage - yoghurt (1%). Rytmen af ​​måltidet burde egentlig ikke krænkes, men i sidste ende skal du spise senest 18.00. Og uanset hvor plaget af sult, ingen andre fødevarer bør ikke indføres i kosten. Efter en uge med en sådan kost er ønskeligt at holde ud på grøntsager eller frugter, er det muligt at forbruge et lavt kalorieindhold korn, mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Det resulterende tal er betydeligt transformeres, hvorefter volumenet tabte vægt. Hvis tabe var mærkbare problemer med huden, negle eller hår, kan købes på apoteket vitamin kompleks. Sådan en kost til at holde sig til ganske vanskeligt. Så kroppen tunet til ændringerne, helst på forhånd at gøre for dig selv mindst én dag af decharge. Når det er troen på, at det er muligt at overleve, og så skal starte en diæt. Til indhold ↑ Fremgangsmåde №2 (blødere) Dag først - forberedende. Stegt og fedtholdige fødevarer bør undgås. Grænse også brug for forbrug af brød og salt. I løbet af dagen, er det ønskeligt at drikke 3 glas fedtfattig yoghurt. Dag 2: 1,5 liter yoghurt, 5 kogte kartofler. Dag 3: kogt kylling (100-150 g), yoghurt (1,5 liter). Dag 4: kogt oksekød (150 g), halv liter kefir. 5. Dag: kogt fisk (100-150 g), kefir. Dag 2.: rå eller kogte grøntsager, frugter (undtagen druer og bananer), yoghurt. Dag 7.: Kun yoghurt. Dag 8: 2 liter danskvand. Dag 9 - exit. Tilladt grød, kogt i vand, bouillon, fedtfattig yoghurt. Gradvist i kosten kan bringe tilbage en lille mængde af fede og stivelsesholdige fødevarer. Principperne i denne diæt du kan holde sig til ikke oftere end en gang hver tredje måned. Anbefales ikke som ty til afføringsmidler eller diuretika, da det vil udløse dehydrering. Generelt denne diæt fører figur i den rækkefølge. Til indhold ↑ Metode №3 (vægttab op til 9 kg) Tre dage - 100 gram kogt ris (ingen salt), 1% kefir i enhver mængde. De næste tre dage - kogt uden salt, kylling, yoghurt (uden begrænsninger). De sidste tre dage - friske grønne æbler (du kan erstatte leveren) + yoghurt (begge produkter i ubegrænsede mængder). Efter en sådan kost skal være meget omhyggelig med at flytte til den sædvanlige kost. Fatty og søde fødevarer bør stadig være tabu, og bliver nødt til at afholde sig fra kartofler, pasta, alkohol. Til indhold ↑ Metode №4 (minus 8,5 kg) Hver dag bør indtage fødevarer kun yoghurt (1,5-2 L) og agurker (1,5 kg). Med lidt eksperimentering kan være grøntsager, indtaste det i en salat, tilføjer alle mulige grønne (grønne løg, spinat, dild og persille, brøndkarse), citronsaft og olivenolie, eller lavt kalorieindhold creme. Hvis der under kosten opstå ubehag eller en følelse af svaghed i kosten kan forekomme mager fisk (nogen), dampet eller kogt i vand uden salt. Til indhold ↑ Metode №5 (minus 4,5 kg) Hele dagen kost menuen forbliver uændret. Antallet af måltider - fem (to morgenmad, frokost og eftermiddagste og middag). Hver gang nødvendigt at spise 60 g ost (fedt - 9%) og et glas drikke yoghurt. Denne metode er meget streng, så antallet af dage kan reduceres op til fem - seks. Derudover bør du drikke omkring to kopper grøn eller urtete uden sukker, i ekstreme tilfælde - et glas vand for at fortynde det i en teskefuld honning. Hvis sult er for stærk, kan den mængde ost øges op til 100 gram og diversificere menuen ikke-nærende frugt (æbler, grapefrugt, appelsiner). På trods af de alvorlige begrænsninger af magt, kroppen stadig får den næringsstoffer - calcium, methionin. De har en positiv virkning på væksten af ​​knogler, negle, er gavnlige for nervesystemet, metaboliske processer. Gentag denne teknik er det muligt tidligst i en måned. Til indhold ↑ Fordele ved kefir kost Nulstil overvægt ved hjælp af dette fermenteret mælkeprodukt ikke forårsager for meget skade på kroppen. Et fermenteret mælkeprodukt forbedrer fordøjelsen, rengøring tarmene, nyrerne og leveren, sinker dannelsen af ​​kolesterol "plaques", har gavnlige virkninger på det kardiovaskulære, nervøse og kredsløbssystemet, forhindrer hævelse, godt bringer salt fra kroppen, reducerer risikoen for kræft, bidrager til at bekæmpe åreforkalkning. Denne drik forlænger ungdom, fordi det er en kraftig antioxidant. Desuden støtter kroppen under en sygdom og i den postoperative periode. Kost bruge dette produkt anbefales af læger og overdraget til de patienter, der lider af sukkersyge, nefritis, nyresygdom, og galdeblæren. Til indhold ↑ Harm kost på kefir På trods af de mange fordele, fra kosten, baseret på et sådant produkt, er der også kontraindikationer. Det bør ikke blive revet med af overforbrug. Den maksimalt tilladte - 1,5 liter om dagen. Øget volumen kan beruse mennesker. Kefir er uønsket for dem, der lider af gigt, engelsk syge og gigtfeber, gastritis, folk, der overdrevent har øget surhedsgrad af mavesaft. En anden væsentlig ulempe er, at overgangen til den tabte vægt den normale menu tilbage meget hurtigt. Til indhold ↑ Diætister af kefir kost Enhver kost bør gennemføres omtanke og omhyggeligt. Og det er bedre, før eksperimentere på egen hånd figur stadig få støtte og kompetent rådgivning fra en kompetent professionel. I hemmelighed Har du nogensinde prøvet at tabe sig? At dømme efter det faktum, at du læser disse linjer - sejren var ikke på din side. For nylig udgivet transmission spørgsmålet om "Test køb" på den første kanal, der regnet ud, hvad fødevarer for at tabe sig virkelig arbejde og hvilke der skal bruges bare ikke sikker. Under et syn det var: goji bær, grøn kaffe, Turboslim og andre superfoods. Lær, hvad værktøjer er ikke testet, kan være i følgende artikel state.Chitat